Палеодиеты подразумевают употребление мяса, рыбы, яиц, растительной пищи, а также полный отказ от молочных продуктов, рафинированных масел, фастфуда и алкоголя. Придерживаясь подобного питания, можно похудеть за семь дней, однако впоследствии возникнут проблемы со здоровьем, в частности появится дефицит йода и железа.
«Научных исследований, доказывающих безопасность палеодиеты, еще не проводилось. Но уже известно: если этой диеты придерживаются женщины старше 50 лет, им грозит остеопороз — истончение костей», — врач-диетолог Михаил Гинзбург.
Монодиеты предполагают сужение рациона, то есть человек вынужден питаться одним и тем же. Такие методы похудения негативно сказываются на всей системе организма, добавил он.
Гастроэнтеролог Нурия Дианова предупредила о вреде белковых диет, поскольку они приводят к недостатку питательных веществ, вследствие чего возникают проблемы с пищеварительной системой. Интервальное голодание тоже помогает быстро сбросить вес, однако оно считается одним из самых опасных способов похудения.
