На планете существует пять «голубых зон». В этих регионах проживает больше всего людей старше 100 лет. Речь идет о городе Лома-Линда в Калифорнии, острове Икария в Греции, Сардинии в Италии, полуострове Никоя в Коста-Рике и Окинаве в Японии.
Эксперты перечислили продукты, которые регулярно употребляют в пищу самые долгоживущее люди на Земле.
В этот список вошло авокадо. Фрукт богат калием, а также способствует снижению холестерина в крови. Он регулирует вес, уменьшает риск ожирения и возникновения диабета второго типа.Фасоль является основным продуктом питания в «голубых зонах». В ней содержится клетчатка. Растение предотвращает рак, сердечные заболевания и диабет. Чеснок — сильный антиоксидант. Он обладает противовоспалительным эффектом. В картофеле есть много витамина А, В6, С, калия и клетчатки. Специалисты также отметили пользу оливкового масла, рыбы, томатов, хлеба на закваске и красного вина.
Ранее в «НьюИнформ»: американский диетолог Эми Гудсон назвал напиток, который защищает от болезней Альцгеймера и Паркинсона.
Подписаться
Свежие комментарии